Игровой стретчинг для детворы

Игровой стретчинг для детворы — веселая и очень полезная забава. Учитывая, сколько времени современные дети проводят сидя у телевизора или за планшетом, упражнения на гибкость и пластичность просто необходимы. Но, насколько это полезно, — важно знать взрослым. Малыш же хочет просто веселиться.
Что такое детский игровой стретчинг

Стретчинг — это система упражнения на статическую растяжку позвоночника и мышц тела. Эти упражнения — отличная профилактика нарушений осанки, плоскостопия. Они поддерживают подвижность и гибкость суставов, снимают чрезмерную нагрузку и предупреждают травмы. Стретчинг активизирует кровообращение и защитные силы организма, повышает работоспособность, а это полезно и детям, и взрослым.

За что дети любят игровой стретчинг?

Упражнения игрового стретчинга выполняются под музыку и в сопровождении интересной истории. При этом малыш и тело тренирует, и внимание, и воображение. Ведь в ходе занятия он должен представлять себя в роли разных героев, у каждого из которых свои повадки и особенности.

Упражнения повторяются столько раз, сколько малыш, в силу своего возраста, может выполнять их с удовольствием. Для трехлетки это не больше 4-5 повторений, в пять лет — до семи повторений, к семи годам можно повторять до 10 раз. Весь комплекс занимает около 30 минут.

Большинство упражнений выполняются лежа на полу, это еще одна причина, почему детям нравится игровой стретчинг.

         Важная информация!

 Детям дошкольного возраста  запрещены упражнения: сед на пятках (по-турецки); вытягивание и вращение шеей; кувырки; «лодочка» или «рыбка» и ряд других.

         Не каждый взрослый находит время для занятий йогой, пилатесем и другими видами гимнастик, а на «Школе игрового стретчинга» родители попробовали и реализовали свои возможности вместе с детьми, что вдвойне приятно!

Инструктор по физической культуре Гордеева Ирина Владимировна

Comments are closed.