Все знают, что здоровье – это самая большая ценность в жизни человека. Начинает формироваться эта ценность даже не в раннем возрасте, а со здоровья родителей будущего ребенка. Именно они несут самую большую ответственность за здоровье своих детей. Но мало родить здорового ребенка, не менее важным является сохранение и укрепление здоровья в течение последующей жизни.
Люди издавна задумывались над этим важным вопросом и даже, не умея писать и читать порой завязывали себе узелки на память, чтобы не забыть самое главное. Мы с родителями нашей 2 группы, по примеру наших предков, также решили обсудить в ходе «круглого стола» проблему здоровья наших детей, поделиться семейными секретами здорового образа жизни и завязать свои «узелки на память».
В результате общего обсуждения «узелки» у нас получились следующие:
• Соблюдаем режим дня. Он вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это учит ребенка распределять и сохранять физические и психические силы в течение дня, делает его более спокойным и позитивным.
• Регламентируем нагрузки, как физические нагрузки, так и эмоциональные, и интеллектуальные. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения. Превышение даже эмоционально-положительных нагрузок (шумные увлекательные игры, интенсивное радостное общение) может привести к перегрузкам и как следствие к негативным результатам. Если вовремя не принять меры и не прекратить нагрузки ребенка, за этим состоянием могут последовать истощение, недомогание, истерика, а возможно и болезнь.
• Свежий воздух просто необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия, к быстрой утомляемости и истощаемости. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на открытом, свежем воздухе минимум 2 часа в день и в проветренном помещении во время сна. Ежедневные прогулки – эффективный метод закаливания ребенка. Потребность растущего организма в кислороде более чем в 2 раза превышает его потребность, чем у взрослых.
• Двигательная активность. Пусть ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает, плавает. Это очень важно для полноценной деятельности мозга, а, следовательно, и всего организма ребенка.
• Систематические занятия физкультурой укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить. Главное, чтобы выбранный вид физической культуры нравился ребенку, чтобы он занимался этим с удовольствием. В ребенке может укорениться лишь то, что сформировано в семье, а значит, основой успеха является личный пример авторитетного для ребенка взрослого – родителя.
• Водные процедуры и соблюдение основных правил личной гигиены. Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения. Ни в коем случае нельзя нарушать основные правила личной гигиены, особенно в такой ранний возраст. Необходимо стремиться искоренить наиболее частые нарушения, которые мы можем наблюдать в детском саду: длинные, грязные, но накрашенные ногти, грязные волосы и не только, несвежее белье, отсутствие носового платка и смены белья и пр.
• Простые приемы точечного массажа. Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах, путем надавливания, растирающих линейных и вращательных движений является прекрасным средством улучшения и регуляции деятельности всех систем организма. Таким образом, он нормализует работу всех органов и систем, в том числе и психики. Для детей самомассаж – это профилактика простудных заболеваний, вегетативной дистонии. Если массаж делать систематически, накапливается энергия, укрепляется сопротивляемость организма различным заболеваниям. В ходе обсуждения данного вопроса мы провели практикум «Ежедневный комплекс самомассажа» и раздали родителям памятки с вариантами доступного для детей самомассажа.
• Теплый, доброжелательный, психологический климат семьи имеет огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он впитывает в себя все позитивное, что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.
• Дети – творцы. Взрослым необходимо только создать условия для их творческой активности. В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Через творчество он постигает прекрасное, гармонию мира. Помогите ему увидеть прекрасное в мире, влюбиться в красоту и поддержите его желание созидать.
• Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное питание. В организации питания ребенка следует придерживаться простых, но очень важных правил: питание по режиму; использование только натуральных продуктов, богатых витаминами и минеральными веществами; присутствие в пище достаточного количества белков, жиров и углеводов; привлекательный внешний вид еды и эстетичная сервировка стола.
Хочется поблагодарить всех родителей нашей группы за активное участие в оздоровлении детей и отметить хорошие результаты этой работы: в нашей группе дети стали гораздо реже болеть.
В заключение, хотелось бы еще раз напомнить, что если дети будут каждый день видеть личный пример здорового образа жизни родителей, то результат не заставит себя ждать: дети вырастут здоровыми и развитыми физически, интеллектуально и духовно. Будьте здоровы! Успехов вам!
Гребенкина Ирина Анатольевна, воспитатель группы раннего возраста
