Выходные с пользой для здоровья

      Самая большая радость для  родителей – видеть своих детей здоровыми и закаленными. Но не все родители понимают значение пребывания на свежем воздухе для здоровья ребенка. Во многих семьях прогулки вечером, особенно в холодную погоду не проводятся, а иногда даже в выходные дни. А ведь прогулка это не только прекрасный отдых,  но и возможность пообщаться со своим малышом; обогатить его новыми знаниями; полюбоваться красотами родной природы; вдохнув глоток свежего воздуха, подзарядиться положительными эмоциями. Прогулки повышают сопротивляемость организма ребенка инфекционным и простудным заболеваниям. Активные движения на свежем воздухе  необходимы для растущего организма, их недостаток вызывает у дошкольника задержку роста, умственного и физического развития.

Итак, прогулка – это прекрасный способ приятно и с пользой провести время со своим малышом. Наверняка вы уже изучили все ближайшие детские площадки – так попробуйте в выходные покорить новые горизонты. Выберите живописное место на территории нашего поселка, можно даже составить карту — маршрут, если позволяет время. Не забудьте запастись термосом с чаем и бутербродами. Во время прогулки поиграйте с малышом в ориентирование на местности – объясняйте, в какой точке вы сейчас находитесь, и показывайте на карте, куда вы отправитесь дальше. Завершите прогулку приятным сюрпризом – зайдите в кафе, или загляните в книжный магазин и вместе выберите новую книжку со сказками.

Также, интересным, увлекательным проведением выходного дня может стать для ребенка посещение музея. При этом совсем не обязательно ехать в Асбест или Екатеринбург, можно посетить, например, мини-музей при Дворце культуры. В этом возрасте детям захочется примерить новую неизведанную жизнь на себе, и проиграть ее, представляя себя ее участником. Если кто-то считает, что дошкольники слишком малы для посещения музеев, то это значит, лишь то, что родители не смогли сделать них посещение музея интересным.

Прогулка по лесу – это еще один замечательный вариант активного отдыха. Рецепт его «приготовления» совершенно прост. Для этого Вам потребуется: собственно Вы и ваша семья, желание приблизится к прекрасному,  несколько часиков свободного времени,  лес или парк. А теперь берем все это и смешиваем. Получается просто отличный микс позитива и энергии! Прогулка по лесу это физическая активность для взрослых и детей, а также, отдых для глаз. Это будет настоящим блаженством для ваших органов зрения, ведущих ежедневные напряженные «беседы» с монитором компьютера или с черно-белыми страницами книг. Дело в том, что фокусировка глаз на отдаленных предметах приводит к расслаблению цилиарной мышцы и служит средством профилактики близорукости. Кроме того, «осенний» цвет одеяния деревьев в сочетании с чистым воздухом, расслабляет и действует успокаивающе.

Еще один вариант – отправиться всем вместе на велосипедную прогулку, на каток или покататься на роликах – все зависит от того, какой вид спорта вам по душе. От этой прогулки можно почерпнуть много интересного — столько новых и красивых мест и, к тому же, получить хорошую зарядку для мышц.

Существует много способов, как провести выходной день вместе с ребенком интересно и увлекательно. Родители, придумывайте, фантазируйте, и вы получите массу впечатлений, удовольствий от прогулок с ребенком! Совсем нетрудно сделать так, чтобы выходной и вам, и ребенку доставил удовольствие, сблизил вас, укрепил любовь и уважение между вами. Желаем Вам успехов!

 Инструктор по физической культуре Ирина Владимировна Гордеева

 

Comments are closed.