Иммунитет, держись!Даже в летние месяцы медицинские работники регистрируют острые
респираторные заболеваниями. Виной тому становится снижение
иммунитета под влиянием холодных температур (кондиционеры, купание в
холодных водоемах...), а также непостоянство нашей уральской природы.
Поэтому не забывайте уделять внимание поддержке иммунитета и в этот
период. Как в первую очередь помочь организму?
Питаться правильно и сбалансированно. В рационе должны
преобладать свежие сезонные овощи и фрукты, а от кондитерских изделий
желательно отказаться или свести их употребление к минимуму.
Заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки или просто
прогулка на свежем воздухе оказывают благоприятное влияние на состояние
организма.
Высыпаться. Здоровый и полноценный сон позволяет сохранять силы и
энергию, необходимые для борьбы с вирусами.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь всегда негативно
сказываются на здоровье.
Принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после
консультации с врачом.
период. Как в первую очередь помочь организму?
Питаться правильно и сбалансированно. В рационе должны
преобладать свежие сезонные овощи и фрукты, а от кондитерских изделий
желательно отказаться или свести их употребление к минимуму.
Заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки или просто
прогулка на свежем воздухе оказывают благоприятное влияние на состояние
организма.
Высыпаться. Здоровый и полноценный сон позволяет сохранять силы и
энергию, необходимые для борьбы с вирусами.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь всегда негативно
сказываются на здоровье.
Принимать витаминно-минеральные комплексы, но только после
консультации с врачом.
