Крайне важен период беременности, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его. Между тем врачи настаивают: ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности. Читать далее →

— Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

— Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями.

— Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.

— Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

— Мужское здоровье — важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения.

— Недостаточная обращаемость мужчин за медицинской помощью приводит к позднему выявлению заболеваний, в том числе сердечно‑сосудистых и онкологических.

— Контроль артериального давления, уровня глюкозы и состояния предстательной железы должен стать элементом регулярного профилактического наблюдения.

— Соблюдение принципов рационального питания, отказ от курения и злоупотребления алкоголем способствуют поддержанию репродуктивного и физического здоровья.

*Изображение взято из открытых источников в сети интернет. Все права принадлежат правообладателю

• [Примечание: в случае нарушения авторских прав изображение будет удалено по запросу.]

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

— Сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной преждевременной потери способности, инвалидизации и смертности как во всем мире, так и в Российской Федерации; Читать далее →

Пневмония – серьезное заболевание легких🫁, но во многих случаях его можно предотвратить. Рассказываем о ключевых мерах профилактики, которые важно соблюдать:

1. Вакцинация 💉
Прививки против гриппа и пневмококковой инфекции значительно снижают риск развития пневмонии и ее тяжелых осложнений. Особенно они важны для детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями (при отсутствии противопоказаний). Читать далее →

Онкологические заболевания являются одной из ведущих причин смертности, однако значительная их доля может быть предотвращена за счёт коррекции факторов риска и раннего выявления.

— Основные направления первичной профилактики включают отказ от табакокурения, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела, ограничение потребления алкоголя и достаточную физическую активность. Читать далее →

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

— Большинство хронических неинфекционных заболеваний имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска — курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

— Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики. Читать далее →

Внимание! С 19 по 25 января: в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий!
Минздрав России объявляет о старте федеральной инициативы, направленной на повышение осведомленности в вопросах питания!

С 19 по 25 января 2026 года в нашей стране пройдёт Неделя популяризации подсчёта калорий. Это не диета, а инструмент для осознанного питания, который поможет каждому из нас лучше понимать, что мы едим и как это влияет на наше здоровье. Читать далее →

Встречать Новый год трезвым — это прекрасная и здоровая идея! На новогоднем застолье можно вселиться и без алкогольных напитков.

Вот несколько рецептов вкусных и полезных напитков, которые могут порадовать вас и ваших гостей:

1. Мятный лимонад: смешайте свежевыжатый лимонный сок, листья мяты, содовую воду и кубики льда. Украсьте бокал веточкой мяты и кружком лимона.
2. Фруктовый пунш: смешайте фруктовые соки (например, апельсиновый, яблочный, вишневый), добавьте немного газированной воды и кубики льда. Можно украсить кусочками фруктов.
3. Морс из клюквы: сварите клюкву с водой и сахаром, добавьте корицу и гвоздику для аромата. Охладите перед подачей.

Пусть эти рецепты вдохновят вас создать вкусные и освежающие безалкогольные напитки для празднования Нового года!

С 15 по 21 декабря проходит Неделя ответственного отношения к здоровью!

А что это значит на практике?

Ответственное отношение — это три простых кита:

• здоровый образ жизни — фундамент, который мы создаем сами,
• мониторинг здоровья — внимание к сигналам организма,
• грамотное использование средств для самопомощи и лекарств.
  Один из самых важных шагов — регулярная диспансеризация! Проходить ее нужно даже если ничего не болит. Это ваш главный инструмент для того, чтобы:
• сохранить и укрепить здоровье,
• выявить риски до того, как они станут проблемами,
• получить персональные рекомендации от врачей по образу жизни.

  Где пройти? Диспансеризацию можно пройти БЕСПЛАТНО в поликлинике, к которой вы прикреплены.

  Подарите себе главный подарок к Новому году — уверенность в своем здоровье!

  #здоровыйУрал #Уралздоров