Эти продукты убивают твое сердце

Опубликовано 25.09.2024 автором Колобок

Досолил еду – насолил своему сердцу. Ведь переизбыток соли негативно
влияет на деятельность сердечной мышцы и может привести к ее спазмам,
сердечному приступу и инфаркту.
Всемирная организация здравоохранения советует употреблять в день не
больше 5 граммов соли.

Это значит, что со всей едой за день, вы должны
употребить не больше чайной ложки этой специи. При этом учитывается
соль в выпечке, консервах, колбасах и других готовых продуктах.
Как понять, что вы едите слишком много соли? Переизбыток натрия в
организме становится причиной:
 гипертонии (повышенного давления);
 сильных головных болей;
 сухости во рту и жажды;
 отеков;
 вздутия живота.
Особенно опасно чрезмерное употребление соли при гипертонии. Натрий,
входящий в состав специи, задерживает в организме лишнюю жидкость, из-
за чего повышается нагрузка на сердце.
Сократив потребление соли, можно:
 снизить артериальное давление;
 уменьшить отеки;
 улучшить работу сердца, почек и печени.
Кому нужно обязательно снизить потребление соли:
 пациентам с артериальной гипертонией;
 пациентам с заболеваниями сердца;
 пациентам с болезнями почек;
 пациентам с болезнями печени.
Помните, что соль вызывает привыкание. Исследования показали, что она
стимулирует мозг так же, как никотин и наркотические вещества.