Знаете, какое самое простое и приятное лекарство для сердца? Обычная прогулка! Не нужен абонемент в зал или специальная подготовка. Нужны только вы и удобная обувь.
Прогулка быстрой ходьбой всего 30-40 минут в день творит чудеса: Читать далее
Архив рубрики: О здоровье
3 – 9 августа Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания)
А вы знаете, насколько полезно для Вашего малыша грудное вскармливание? Грудное молоко – идеальная пища для ребенка, ведь оно содержит важные для здорового роста и развития питательные вещества и витамины.
Через грудное молоко к малышу передаются антитела мамы, которые укрепляют иммунитет. Это помогает защитить младенца от болезней, даже от аллергии и астмы. Также у ребенка реже развиваются хронические болезни. Благодаря грамотной организации грудного вскармливания у ребенка снижается риск развития колик и запоров. Не стоит забывать, что грудное молоко легко усваивается, поддерживает здоровый вес младенца и снижает риск ожирения. Читать далее
27 июля– 2 августа Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля)
Вы знаете, что очищение печени — миф, который опасен для Вашего здоровья? Часто люди под влиянием рекламы покупают пищевые добавки для очищения печени от токсинов. Маркетологи обещают, что чистка организма поможет улучшить здоровье или похудеть. Однако попытки «почистить» печень по факту сильно вредят здоровью, порой приводя к обратному эффекту и серьезным болезням.
Печень — самоочищающийся орган, который не нуждается во внешней помощи для правильной работы. Помните, в здоровом организме нет шлаков и токсинов, все вредные вещества эффективно выводятся и не накапливаются в органах. Поэтому методики очищения печени — большой стресс для организма. Попытки почистить печень нарушают обмен веществ и вызывают расстройство кишечника, могут даже спровоцировать развитие гепатита С и онкологии. Читать далее
20 – 26 июля Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
В России началась неделя сохранности головного мозга. Как часто мы заботимся о нашем мозге? А ведь от его работы и здоровья напрямую зависит наша жизнь.
7 правил для здорового мозга
Двигайтесь. Двигательная активность необходима для поддержания здоровья мозга. Аэробика усиливает кровообращение, улучшает память и стимулирует рост новых клеток мозга. Так появляются новые нейронные связи. Читать далее
13 – 19 июля Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
Неделя профилактики инфекций, передаваемых половым путем
🗓Тематическая неделя призвана напомнить о важности безопасного сексуального поведения, регулярного скрининга и своевременного лечения для предотвращения тяжелых осложнений, таких как бесплодие и хронические воспалительные процессы. Читать далее
6-12 июля Неделя профилактики аллергических реакций (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля)
Летом может проявится сезонная аллергия на цветение трав и растений. Основные проявления: насморк, заложенность носа, приступы чихания, покраснение, отечность и зуд век.
Как облегчить аллергию при помощи питания?
При аллергии важно укрепить иммунитет. Это можно сделать при помощи питания. Правильная диета, богатая фруктами, овощами, клетчаткой, омега-3 кислотами (морская рыба, оливковое и льняное масло) может значительно улучшить состояние. Также помогут снизить симптомы аллергии и повысить иммунитет цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты. Читать далее
Здравствуйте, дорогие друзья! Июль мы встретили с песнями, танцами и широкой русской душой! 🇷🇺🎶
Первая неделя месяца прошла под девизом: «Веселые русские хороводы и игры». Наши ребята с головой окунулись в мир старинных забав, в которые играли еще наши прабабушки и прадедушки! 👧👦 Читать далее
Как уберечь детей от отравления
К сожалению, как показывает статистика МЧС России, отравления — самый распространенный вид несчастных случаев с маленькими детьми.
Чем младше ребенок, тем труднее его организму справиться с интоксикацией, а значит, тем опаснее может стать отравление. Кислотность желудка у малышей еще невелика, а потому любые вещества быстро всасываются в кровь. А из-за несовершенной работы печени и почек любые яды дольше остаются в организме, продолжая действовать. Читать далее
22 – 28 июня Неделя профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 26 июня)
С 22 по 28 июня 2026 года в России проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств. Дата выбрана не случайно: именно 26 июня мир объединяется в борьбе с глобальной эпидемией наркомании и незаконным оборотом психоактивных веществ.
❗ Наркозависимость — одна из критических угроз XXI века. Это не просто вредная привычка, а тяжелое хроническое заболевание, которое ломает судьбы и разрушает общества. Читать далее
15 – 21 июня Неделя профилактики зависимости от гаджетов
С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов.
Почему это важно? Среднестатистический человек проводит перед экраном 6–8 часов в сутки. Это в 2–3 раза выше допустимых норм. Последствия: переутомление мозга, снижение памяти и внимания, формирование настоящей зависимости.
Особую тревогу вызывает рост цифровой нагрузки на детей и подростков. Без своевременной профилактики последствия для здоровья могут быть серьёзными. Читать далее
