Респираторная гигиена – это простейшие правила, которые позволяют предотвратить распространение заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем (грипп, ОРВИ, COVID-19 и др.).

Основные правила:

• При кашле и чихании: Прикрывайте рот и носите одноразовую салфетку или локтем.
• Салфетки: Используйте одноразовые салфетки и сразу выбрасывайте их в мусорное ведро.
• Мытье рук: Часто мойте руки мылом и водой (не менее 20 секунд), особенно после кашля и чихания.
• Избегайте касаний лица: Старайтесь не трогать лицо руками, особенно ртом, носом и глазами.
• Проветривание: Регулярно проветривайте помещения.
• Социальная дистанция: Избегайте тесного контакта с больными людьми.
• Маска: Нанесите маску на крышку (если это рекомендуется).
• Вакцинация: Своевременно вакцинируйтесь от гриппа и других респираторных инфекций.

Соблюдение этих простых правил поможет защитить себя и окружающих от внешних путей!