Кишечные инфекции

Опубликовано 08.07.2024 автором Колобок

В кишечнике содержится более 70% иммунных клеток. Из-за смены сезонов,
ОРВИ, неправильного питания и стресса эффективность его работы
снижается. Как помочь желудочно-кишечному тракту защищать организм?
В кишечнике в норме «проживает» более 500 видов микробов, их общий вес
до 4 кг. Основная часть кишечного микробиома — это лакто- и
бифидобактерии.

Задачи микробиома:

 вырабатывать пищеварительные ферменты;
 препятствовать размножению патогенных микроорганизмов;
 синтезировать витамины (В, С, К), аминокислоты и органические кислоты;
 повышать усвояемость витамина В и кальция, а также выделение
иммуноглобулина;
 стимулировать иммунитет через процесс образования лимфоцитов;
 регулировать иммунный ответ при проникновении чужеродных агентов.
Что поможет иммунитету?
 сбалансированное питание;
 пища с достаточным количеством пищевых волокон;
 Отказ от «вредной» пищи (колбасные и копченые изделия, полуфабрикаты,
сладкие газированные напитки, фастфуд);
 отказ от жареного в пользу приготовления на пару, тушения и запекания в
духовой печи;
 соблюдение режима дня, минимум стрессов;
 включение натуральных кисломолочных и ферментированных (квашеных)
продуктов;
 регулярное прохождение диспансеризации и обследований на выявление
заболеваний органов ЖКТ.
Будьте здоровы, берегите свой кишечник и укрепляйте иммунитет!
https://profilaktica.ru/for-population/dispanserizaciya/onkoskrining/